چکیده:
تحقیقات در زمینه هیپوکسی مصنوعی امروزه یکی از تحقیقات مهم و ضروری در فیزیولوژی ورزشی و آمادگی ورزشکاران ماهر محسوب می شود. هدف محقق در این تحقیق تعیین کارایی استفاده از تمرین های هیپوکسی مصنوعی در افزایش توانایی ورزشکاران و مقایسه آن در وضعیت های مختلف با استفاده از متدهای فیزیولوژیکی و ارگومتریکی بوده است. در این تحقیق تعداد 25 نفر از شناگران در طی 4 هفته در تمرین های تناوبی روی دوچرخه کارسنج در شرایط نورم اکسی و هیپوکسی شرکت کردند. مطالعات ما نشان می دهد که تلفیق تمرین های هیپوکسی اینتروال با دزهای مختلف با انواع اضافه بارهای تمرینی سنتی به مقدار قابل ملاحظه ای اثرات تمرین را بهبود می بخشد و موجب افزایش توانایی های ورزشکاران متناسب با جهت گیری های تمرینی می شود.
نتایج تحقیق حاکی از آن است که در تمرین های ترکیبی هیپوکسی اساسی ترین شاخص افزایش توانایی های بی هوازی بوده است که در طی آن مقدار pH، Co2، VE و BE در P<%5 در مقایسه با تمرین های بدون هیپوکسی و تمرین های هیپوکسی تغییرات معنی داری را نشان می دهد.
در عین حال با کاهش حجم و تعداد جلسات تمرین های هیپوکسی مقدار Vo2 max افزایش قابل ملاحظه ای را نشان نمی دهد.
خلاصه ماشینی:
"یافتههای این تحقیق نشان میدهد که ترکیب تمرینهای سنتی با تمرینهای هیپوکسی و تناوبی میتواند موجب بهبود توانایی هوازی و بیهوازی (به تصویر صفحه مراجعه شود) شکل 1:میزان تغییرات مدت زمان انجام فعالیت،تحمل شدت بحرانی،شدت و میزان کار انجام شده vo ، co ، ve ، Ph و be در طی چهار هفته ورزشکاران،از جمله حد اکثر اکسیژن مصرفی و ارتقاء آستانه بیهوازی آنان گردد.
از سوی دیگر به نظر میرسد که تمرینهای ترکیبی این تحقیق،یعنی اثرات مطلوبی بر روی دو متغیر بیهوازی، Ph و be داشته است؛زیرا علی رغم افزایش شدت تمرین،میزان Ph خون در پایان هفته چهارم در مقایسه با هفته دوم (تمرینهای هیپوکسی)بهبود معنیداری را نشان میدهد،و این امر با توجه به نحوه تغییرات اضافه قلیای خون قابل ملاحظه است،زیرا با افزایش اسیدی شدن خون،خاصیت قلیایی خون کاهش مییابد؛درحالیکه در حالت طبیعی،خاصیت قلیایی خون بیش از خاصیت اسیدی آن است.
به این ترتیب،مشاهده میشود که میزان اسیدیته خون با افزایش جذب و مصرف اکسیژن متعادلتر شده است،و با افزایش توانایی بدن در رسیدن به حد اکثر تهویه ریوی،عمق تنفس علی رغم کاهش در تعداد تنفس،نقش بسیار مهمی را در متعادل کردن میزان co2 ایفاء مینماید؛ به همین دلیل در پایان هفته چهارم مشاهده میشود که با افزایش Ph میزان اضافه قلیای خون نیز افزایش مییابد.
اما این رابطه در مورد میزان تهویه دقیقهای به 0/57 میرسد؛درحالیکه تا هفته سوم یعنی تمرینهای هیپوکسی سیر صعودی دارد و در پایان هفته چهارم،علی رغم افزایش شدت و میزان کار انجام شده،میزان ve کاهش یافته که نشانگر بهبود عملکرد ورزشکاران و بالاتر رفتن سطح آستانه تحریک آنان است."